لباس ورزشی بانوان

تاثیر ورزشی در لاغری

۲۸ شهریور ۰۱ کاهش وزن ، ورزش کردن ، لاغری با ورزش ، تاثیر ورزش بر لاغری ، کاهش وزن با ورزش ، چطور با ورزش لاغر بشم ، چطوری با ورزش وزن کم کنم

در کنار رژیم، تاثير ورزش مناسب و كافي براي كاهش وزن خیلی میتواند کمک کند

ادامه مطلب

چقدر پیاده روی کنم ؟

۰۱ خرداد ۰۱ ورزش پیاده روی ، ورزش ، دویدن ، کاهش وزن ، رژیم غذایی ، رژیم ، رژیم درمانی ، چقدر پیاده روی کنم ، با چه سرعتی پیاده روی کنم ، مقدار پیاده روی ، سرعت پیاده روی ، تردمیل ، سرعت تردمیل

برای کاهش وزن خوبه که تقریبا هر روز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پیاده روی تند داشته باشید. می‌تونید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید. اما به‌طور کلی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته پیاده روی کنید.

ادامه مطلب